Emagreça tomando esses shakes maravilhoso



Uma das maneiras mais rápidas de perder peso.

Nos dias de hoje, em que as mulheres estão constantemente apostando em alimentos fitness, uma revolução chegou para ajudá-las a vencer a luta contra a balança. Se o seu desejo é secar a barriga de uma vez por todas, esse artigo é para você!

Existem diversos tipos de shakes que você pode tomar para lhe ajudar a perder peso todos os dias. Vamos conhecer alguns deles? Para prepará-los é só bater os ingredientes no liquidificador e beber!

1. Milkshake seca-barriga

  • Linhaça: 1 colher de chá;
  • Maçã: 1 unidade com casca;
  • Leite desnatado: 200ml;
  • Farelo de aveia: 1 colher de chá;
  • Chia: 1 colher de chá;
  • Adoçante: a gosto.

2. Milkshake vermelho

  • Gelatina de framboesa: 1 pote diet ou light;
  • Mel: 01 colher de sopa;
  • Melancia: 01 fatia com sementes;
  • Iogurte: 01 unidade (natural ou desnatado);
  • Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa.

3. Milkshake de morango

  • Mel: 01 colher de sopa;
  • Morango: 10 unidades;
  • Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa;
  • Iogurte: 200g (natural ou desnatado);
  • Gelatina de framboesa: 01 pacote diet ou light;
  • Gelo: a gosto.

4. Milkshake de maçã

  • Maçã: 1 unidade com casca;
  • Leite desnatado: 100ml de leite;
  • Mel: 1 colher de sopa;
  • Linhaça: 1 colher de sopa.

5. Milkshake nutritivo


  • Maçã: 1/2 unidade;
  • Leite de soja light: 1 copo;
  • Aveia em flocos finos: 1 colher de sopa;
  • Banana: 1/2 unidade;
  • Mamão papaia: 1/4 de unidade;
  • Linhaça: 1 colher de sopa;
  • Mel: 1/2 colher de sopa.

6. Milkshake de banana

  • Ameixa preta: 1 unidade;
  • Leite desnatado: 100 ml;
  • Mel: 1 colher de sopa;
  • Banana: 1 unidade.

7. Milkshake misto

  • Morangos: 4 unidades;
  • Pera: 1 unidade;
  • Iogurte natural desnatado: 200ml;
  • Aveia em flocos: 2 colheres de sopa;
  • Castanha-do-Pará: 1 unidade;
  • Adoçante em pó: 1 sachê;
  • Folhas de hortelã: a gosto.

8. Milkshake de mamão

  • Mamão papaia: 1/2 unidade;
  • Mel: 01 colher de sopa;
  • Leite desnatado: 100ml;
  • Linhaça: 01 colher de sopa.

9. Milkshake de chocolate

  • Chocolate diet: 2 colheres de sopa;
  • Banana: 1 unidade;
  • Leite desnatado: 100ml;
  • Linhaça: 1 colher de sopa.

Gostou dessas receitas? Basta levá-las ao liquidificador e aproveitar essas maravilhas emagrecedoras!

Lembre-se de compartilhar essas dicas com suas amigas, ok?

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.



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